Gym douce

On parle de gymnastique douce car les mouvements sont non contraignants pour les articulations et sans impact. Il s'agit donc d'une pratique sportive qui n'occasionne pas de blessures et qui ne doit jamais causer de douleur. Dans la plupart des exercices, les fessiers, les dorsaux et les abdominaux sont sollicités.
La gym douce renforce les muscles en profondeur, notamment ceux du bas du dos, la ceinture abdominale, les fessiers ou les cuisses. Elle améliore les postures des pratiquants et travaille également la souplesse. Si vous ressentez une tension musculaire, la gym douce vous permettra de décontracter la zone concernée.

Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire consiste en la pratique de séances d’exercices physiques ciblés, d'intensité variable. Elles ont pour but de favoriser, globalement, la résistance de votre corps. Concrètement, selon l'objectif recherché et le type d'exercice réalisé, il est possible de développer différents facteurs de performance. Soit la croissance musculaire, le cardio, la force, la vitesse, l'explosivité, la puissance ou encore l'endurance

Renforcement Cardio-vasculaire

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